ETENSLESSEN PODCASTS Afl. 11 t/m 20

ETENSLESSEN PODCASTS

Afleveringen 11 t/m 20

Afl. #20: De E.H.B.O. (Eerste Hulp bij Overeten)

Hoe veer je terug als je in een spiraal van overeten bent beland? Terugveren is een van de onmisbare vaardigheden in het oplossen van je strijd met eten.

Lees meer 

Selfie van Marjena terwijl ze een eetbare viooltje in haar mond heeft.

Afl. #19: Overeten voorkomen met vrouwelijke energie

Zijn er in het verleden weleens periodes geweest waarin je totaal niet in eten geïnteresseerd was? Voor mij waren dat altijd periodes van verliefdheid. Als ik verliefd was dacht ik niet aan eten. De kilo’s smolten eraf... Lees meer 

Marjena, zittend aan het bureau, kijken en lachend naar de camera met een rode blouse aan

Afl. #18: De beste manier om voor jezelf te zorgen

Waar denk je aan bij het woord zelfzorg? Denk je aan het boeken van een massage of een middagje naar de sauna? Dit zijn heerlijke dingen, maar meestal niet dagelijks haalbaar. Lees meer 

Marjena op het podium van de Gezondheidsbeurs

Afl. #17: Alle pijn is groeipijn

Dit is deel twee van mijn introductie op gedachtenwerk. In deze aflevering ga ik nog een stap verder en laat ik je nadenken over het concept groeipijn. Lees meer 

Marjena kijken in de camera, kijkend in vol zelfvertrouwen.

Afl. #16: De oplossing voor je grootste obstakel

Deze week introduceer ik een van de belangrijkste pijlers van afvallen zonder dieet: gedachtenwerk. Je grootste obstakel om slank te worden en blijven is gelukkig ook je grootste kracht. Lees meer 

Marjena in een sjieke fluwele jurk zitten op de bank, blij en kijken naar rechts

Afl. #15: Het loslaten van je dieetmentaliteit

Ik wil het verhaal met je delen van een van mijn cliënten die bij mij in de praktijk kwam voor de start van haar coachtraject. Een van de eerste vragen die ik haar stelde ging over haar huidige eetpatroon en hoe dit er nu uitzag.

Lees meer

Marjena die al dansend in de camera kijkt.

Afl. #14: Afvallen door meer van jezelf te houden

Onze dieetcultuur houdt zich voornamelijk bezig met symptoombestrijding. Eet dit, dan val je af. Laat dat staan, dan val je af. Maar de oorzaak van teveel of ongezond eten blijft onderbelicht. Hierdoor kan je een leven lang in symptoombestrijding blijven hangen. Ik was zelf al aardig op weg. Lees meer

Marjena kijkend en breedglimlachend in de camera

Afl. #13: Hoelang het duurt voordat je slank bent

Ik krijg soms de vraag hoe lang het duurt voor je slank uit je strijd met eten bent en hoe lang ik daar zelf over heb gedaan. In deze aflevering geef ik daar antwoord op. Lees meer

Marjena die een selfie maakt in de sportschool.

Afl. #12: Hoe je afvallen goed aanpakt

Als je zo snel mogelijk wilt afvallen zegt dat iets over de pijn die je voelt rond je gewicht en eten. Hoe groter de pijn des te sneller je daarvan af wilt. Alsof je in een bad zit waarvan het water te heet is. Door de urgentie die je voelt is de verleiding groot om voor drastische maatregelen te kiezen. Lees meer

Selfie van Marjena in de sportschool

Afl. #11: Het geheim van slank worden en blijven

Een van de grootste valkuilen van een dieet is dat je met zevenmijlslaarzen op je doel afgaat. Van de ene op de andere dag gooi je het roer om, zodat je zo snel mogelijk je streefgewicht bereikt. Lees meer


Marjena buiten in Amsterdam lachend kijkend in de camera

Afl. #20: de E.H.B.O (Eerste Hulp Bij Overeten)

Hoe veer je terug als je in een spiraal van overeten bent beland? Terugveren is een van de onmisbare vaardigheden in het oplossen van je strijd met eten.

Lees meer


Selfie van Marjena terwijl ze een eetbare viooltje in haar mond heeft.

Afl. #19: Overeten voorkomen met vrouwelijke energie

Zijn er in het verleden weleens periodes geweest waarin je totaal niet in eten geïnteresseerd was? Voor mij waren dat altijd periodes van verliefdheid. Als ik verliefd was dacht ik niet aan eten. De kilo’s smolten eraf...

Lees meer


Marjena, zittend aan het bureau, kijken en lachend naar de camera met een rode blouse aan

Afl. #18: De beste manier om voor jezelf te zorgen

Waar denk je aan bij het woord zelfzorg? Denk je aan het boeken van een massage of een middagje naar de sauna? Dit zijn heerlijke dingen, maar meestal niet dagelijks haalbaar.

Lees meer


Marjena op het podium van de Gezondheidsbeurs

Afl. #17: Alle pijn is groeipijn

Dit is deel twee van mijn introductie op gedachtenwerk. In deze aflevering ga ik nog een stap verder en laat ik je nadenken over het concept groeipijn.  

Lees meer


Marjena kijken in de camera, kijkend in vol zelfvertrouwen.

Afl. #16: De oplossing voor je grootste obstakel

Deze week introduceer ik een van de belangrijkste pijlers van afvallen zonder dieet: gedachtenwerk. Je grootste obstakel om slank te worden en blijven is gelukkig ook je grootste kracht.  

Lees meer


Marjena in een sjieke fluwele jurk zitten op de bank, blij en kijken naar rechts

Afl. #15: Het loslaten van je dieetmentaliteit

Ik wil het verhaal met je delen van een van mijn cliënten die bij mij in de praktijk kwam voor de start van haar coachtraject. Een van de eerste vragen die ik haar stelde ging over haar huidige eetpatroon en hoe dit er nu uitzag. 

Lees meer


Marjena die al dansend in de camera kijkt.

Afl. #14: Afvallen door meer van jezelf te houden

Onze dieetcultuur houdt zich voornamelijk bezig met symptoombestrijding. Eet dit, dan val je af. Laat dat staan, dan val je af. Maar de oorzaak van teveel of ongezond eten blijft onderbelicht. Hierdoor kan je een leven lang in symptoombestrijding blijven hangen. Ik was zelf al aardig op weg. 

Lees meer


Marjena kijkend en breedglimlachend in de camera

Afl. #13: Hoelang het duurt voordat je slank bent

Ik krijg soms de vraag hoe lang het duurt voor je slank uit je strijd met eten bent en hoe lang ik daar zelf over heb gedaan. In deze aflevering geef ik daar antwoord op.

Lees meer


Marjena die een selfie maakt in de sportschool.

Afl. #12: Hoe je afvallen goed aanpakt

Als je zo snel mogelijk wilt afvallen zegt dat iets over de pijn die je voelt rond je gewicht en eten. Hoe groter de pijn des te sneller je daarvan af wilt. Alsof je in een bad zit waarvan het water te heet is. Door de urgentie die je voelt is de verleiding groot om voor drastische maatregelen te kiezen.  

Lees meer


Selfie van Marjena in de sportschool

Afl. #11: Het geheim van slank worden en blijven

Een van de grootste valkuilen van een dieet is dat je met zevenmijlslaarzen op je doel afgaat. Van de ene op de andere dag gooi je het roer om, zodat je zo snel mogelijk je streefgewicht bereikt.  

Lees meer

Wil je slank zijn en voorgoed uit je strijd met eten? Maak dan gebruik van de inzichten uit mijn gratis ebook.

Meld je aan en ontvang ook mijn wekelijkse kennis en inspiratie, speciaal voor vrouwen voor wie een dieet niet meer werkt. Ik leer je afvallen zonder dieet.

Uiteraard behandel ik jouw gegevens vertrouwelijk. Ik verwijs je hiervoor naar de Privacy en Cookieverklaring.

Wil je slank zijn en voorgoed uit je strijd met eten? Maak dan gebruik van de inzichten uit mijn gratis ebook.

Meld je aan en ontvang ook mijn wekelijkse kennis en inspiratie, speciaal voor vrouwen voor wie een dieet niet meer werkt. Ik leer je afvallen zonder dieet.

Uiteraard behandel ik jouw gegevens vertrouwelijk. Ik verwijs je hiervoor naar de Privacy en Cookieverklaring.