ETENSLESSEN PODCASTS Afl. 21 t/m 30

ETENSLESSEN PODCASTS

Afleveringen 21 t/m 30

Afl. #30: Afvallen zonder volhouden

Een van de redenen waarom een dieet vaak op een teleurstelling uitloopt is omdat het volhouden op de lange termijn niet lukt. Het creëren van een geweldige relatie met eten voelt niet als volhouden omdat dit een ontwikkeling is die gedragen wordt door verandering van binnenuit.

Lees meer

Marjena kijkend in de camera, glimlachend, witte trui aan.

Afl. #29: Het label eetstoornis

Als eten een groot probleem in je leven is, denk je misschien (soms) dat je een eetstoornis hebt. Of dat ook zo is kan ik niet beoordelen. Maar het is de moeite waard om te onderzoeken welk effect dit label op je heeft en wat je daarmee kan.

Lees meer

Een vage foto van het gezicht van Marjena. Ze lacht en kijkt opzij

Afl. #28: Stiekem eten

Stiekem eten doe je in de eerste plaats omdat je schaamte voelt over wat je doet en niet wilt dat iemand zich ermee bemoeit of hier een oordeel over uitspreekt. Dat oordeel heb je immers zelf al.

Lees meer

Marjena, omkijkend naar links in een witte blouse en bruine broek

Afl. #27: Obsessie en afvallen

Obsederen over je gewicht en eten is tijdrovend en vermoeiend. Als een circusparade gaan er continu gedachten door je hoofd over wat je al gegeten hebt, nog gaat eten of niet had moeten eten en of je aan het aankomen bent of afvallen. Hoe kom je hier vanaf?

Lees meer

Marjena, zittend, serieus kijkend in de camera, achter een gekleurde aachtergrond

Afl. #26: Omgaan met lastige emoties

Een van de redenen waarom we overeten is omdat we niet goed weten om te gaan met lastige emoties. Waar laat je kwetsbaarheid en pijn? En waarom verbergen we dit vaak achter een sociaal masker?

Lees meer

Marjena kijkend naar de zee, glimlachend in een roze v-hals trui

Afl. #25: Afvallen als het nieuwtje eraf is

Een van mijn cliënten liet mij laatst weten dat ze merkte dat ze dreigde af te glijden nu het nieuwtje van Etenslessen eraf was. Ze zij dat ze dit van zichzelf herkende als een bekend patroon en daarom aan de bel trok. Voor mij is het geen onbekend verschijnsel en misschien herken jij jezelf hierin.

Lees meer

Marjena achter haar laptop, lachend kijkend in de camera.

Afl. #24: De eerste stap als je baalt van je gedrag

Waar begin je als je vastzit en baalt van de manier waarop je met eten omgaat? Het oordeel dat je hierover hebt is veruit een van de belangrijkste redenen waarom je niet in beweging komt.

Lees meer

Marjena lachend kijkend in de camera met een rode broek en zwarte trui, leunend op een tafel

Afl. #23: Waarom je terugschiet in oud gedrag

Het antwoord op deze vraag laat zich duidelijk zien via de cyclus van overeten en diëten, waarin we heen en weer springen tussen twee verschillende cirkels van onvrede.

Lees meer

Marjena zittend aan de tafle, met een kopje thee, kijkend naar beneden, glimlachend

Afl. #22: Overeten voorkomen in tijden van onzekerheid

In tijden van onzekerheid, zoals nu met het Coronavirus, zijn we geneigd om te reageren in plaats van creëren. Je weet niet waar je aan toe bent, je dagelijkse routine valt weg en ineens eet je de hele dag door.

Lees meer

Afl. #21: Slank worden om de goede redenen

Afvallen om het schoonheidsideaal na te jagen geeft weinig voldoening. Dat ideaal bereik je niet snel en als je het al bereikt schiet je daarna door in de angst om het ook weer te kunnen verliezen. Dit weet je misschien al uit eigen ervaring.

Lees meer


Foto van een budda bowl die van boven gezien, vastgehouden door Marjena

Afl. #30: Afvallen zonder volhouden

Een van de redenen waarom een dieet vaak op een teleurstelling uitloopt is omdat het volhouden op de lange termijn niet lukt. Het creëren van een geweldige relatie met eten voelt niet als volhouden omdat dit een ontwikkeling is die gedragen wordt door verandering van binnenuit.

Lees meer


Marjena kijkend in de camera, glimlachend, witte trui aan.

Afl. #29: Het label eetstoornis

Als eten een groot probleem in je leven is, denk je misschien (soms) dat je een eetstoornis hebt. Of dat ook zo is kan ik niet beoordelen. Maar het is de moeite waard om te onderzoeken welk effect dit label op je heeft en wat je daarmee kan.

Lees meer


Een vage foto van het gezicht van Marjena. Ze lacht en kijkt opzij

Afl. #28: Stiekem eten

Stiekem eten doe je in de eerste plaats omdat je schaamte voelt over wat je doet en niet wilt dat iemand zich ermee bemoeit of hier een oordeel over uitspreekt. Dat oordeel heb je immers zelf al.

Lees meer


Marjena, omkijkend naar links in een witte blouse en bruine broek

Afl. #27: Obsessie en afvallen

Obsederen over je gewicht en eten is tijdrovend en vermoeiend. Als een circusparade gaan er continu gedachten door je hoofd over wat je al gegeten hebt, nog gaat eten of niet had moeten eten en of je aan het aankomen bent of afvallen. Hoe kom je hier vanaf?

Lees meer


Marjena, zittend, serieus kijkend in de camera, achter een gekleurde aachtergrond

Afl. #26: Omgaan met lastige emoties

Een van mijn cliënten liet mij laatst weten dat ze merkte dat ze dreigde af te glijden nu het nieuwtje van Etenslessen eraf was. Ze zij dat ze dit van zichzelf herkende als een bekend patroon en daarom aan de bel trok. Voor mij is het geen onbekend verschijnsel en misschien herken jij jezelf hierin.

Lees meer


Marjena kijkend naar de zee, glimlachend in een roze v-hals trui

Afl. #25: Afvallen als het nieuwtje eraf is

Een van mijn cliënten liet mij laatst weten dat ze merkte dat ze dreigde af te glijden nu het nieuwtje van Etenslessen eraf was. Ze zij dat ze dit van zichzelf herkende als een bekend patroon en daarom aan de bel trok. Voor mij is het geen onbekend verschijnsel en misschien herken jij jezelf hierin.

Lees meer


Marjena achter haar laptop, lachend kijkend in de camera.

Afl. #24: De eerste stap als je baalt van je gedrag

Waar begin je als je vastzit en baalt van de manier waarop je met eten omgaat? Het oordeel dat je hierover hebt is veruit een van de belangrijkste redenen waarom je niet in beweging komt.

Lees meer


Marjena lachend kijkend in de camera met een rode broek en zwarte trui, leunend op een tafel

Afl. #23: Waarom je terugschiet in oud gedrag

Het antwoord op deze vraag laat zich duidelijk zien via de cyclus van overeten en diëten, waarin we heen en weer springen tussen twee verschillende cirkels van onvrede.

Lees meer


Marjena zittend aan de tafle, met een kopje thee, kijkend naar beneden, glimlachend

Afl. #22: Overeten voorkomen in tijden van onzekerheid

In tijden van onzekerheid, zoals nu met het Coronavirus, zijn we geneigd om te reageren in plaats van creëren. Je weet niet waar je aan toe bent, je dagelijkse routine valt weg en ineens eet je de hele dag door.

Lees meer


Marjena kijkend in de kamer, gelukkig en lachend met een zwart hempje aan

Afl. #21: Slank worden om de goede redenen

Afvallen om het schoonheidsideaal na te jagen geeft weinig voldoening. Dat ideaal bereik je niet snel en als je het al bereikt schiet je daarna door in de angst om het ook weer te kunnen verliezen. Dit weet je misschien al uit eigen ervaring.

Lees meer