ETENSLESSEN PODCASTS Afl. 31 t/m 40

ETENSLESSEN PODCASTS

Afleveringen 31 t/m 40

Afl. #40: Vakantie vieren en eten

Hoe vier je vakantie en geniet je van heerlijk eten zonder jezelf daarin te verliezen? Je voelt je gaandeweg de weken steeds voller tot het niet leuk meer is. Het alternatief lijkt op het inleveren van vakantieplezier en dat wil je niet. Luister naar deze aflevering over vakantie vieren en eten, waarin ik je een alternatief bied dat jou de vrijheid geeft waar je naar verlangt zonder aan te komen.

Lees meer


Marjena van dichtbij gefotografeerd, ze kijkt naar rechts met een grote glimlach.

Afl. #39: Het verschil tussen volhouden en discipline

Een van mijn cliënten, Laura vroeg aan mij wat het verschil is tussen volhouden en discipline. Dit vond ik zo’n briljante vraag dat ik het antwoord in deze aflevering met je deel. Zodra afvallen niet als volhouden voelt ben je vrij en heb je een duurzame formule voor gewichtsverlies gevonden. Luister naar ons gesprek en laat je inspireren door haar ervaring.

Lees meer


Marjena in een witte blouse, breed lachend, in de natuur, kijkend in de camera

Afl. #38: Onbewust emotie-eten

Veel van het emotie-eten dat je doet herken je niet als zodanig. Ik noem het de emotionele bypass: je brein pakt de meest efficiënte route naar overeten en slaat het bewust voelen van je emoties over.

In deze aflevering leg ik uit hoe dit werkt en wat je kan doen om het op te lossen.

Lees meer


Marjena lachend en kijken in de camera in een zachtroze blouse met de zee op de achtergrond

Afl. #37: Verliefd worden op het proces

Na veel mislukte diëten voel je misschien direct spanning zodra je aan afvallen denkt. Daar gáán we weer. Het voelt zwaar en als een last.

Iets waar je met grote verbetenheid je schouders onder moet zetten. Deze gedachtegang is begrijpelijk maar berust op een misverstand.

Lees meer


Marjena tijdens een fotoshoot, kijkend in de camera met een blauwe blouse aan

Afl. #36: Jezelf een stem geven

Afvallen zonder dieet betekent de oorzaak van overeten opruimen. In deze aflevering bespreek ik een oorzaak die vaak overgewicht kost: jezelf geen stem geven.

Lees meer


Marjena kijkent een beetje omhoog in de camera lachend.

Afl. #35: Feestjes en borrels zonder overeten

Je gaat naar een borrel of verjaardag in de volste overtuiging dat je geen behoefte hebt aan snacks of taart, maar kort na binnenkomst verander je van gedachten. Hoe komt dat? En wat is ervoor nodig om in verbinding te blijven met wat je werkelijk wilt?

Lees meer


Marjena in een rode bloes, lachend en kijken in de camera

Afl. #34: De consequentie valkuil

In je fantasie kan je het heerlijk vinden om slank te zijn. Maar zodra deze fantasie werkelijkheid dreigt te worden kan je geremd raken. Ik noem dit fenomeen de consequentie valkuil.

Als ik een cliënt zie schrikken van haar eigen succes speelt dit fenomeen vaak een rol.

Lees meer


Marjena die een kop thee drinkt zittend aan de tafel

Afl. #33: Als je veel kilo's te gaan hebt

Als je veel kilo’s wilt afvallen kan de weg naar dit resultaat ontmoedigend lang lijken. Ik geef je in deze aflevering daarom graag een verrassend inzicht waarmee deze lange weg een illusie blijkt te zijn.

Lees meer


Marjena lachend in een bruine broek met witte blouse, kijken langs de camera

Afl. #32: Het vormgeven van je relatie met eten

Wat is de structuur van een fijne relatie met eten? Kan je deze net zo concreet vormgeven als een dieet?Absoluut.

In deze aflevering bespreek ik de vier stappen waarmee je vormgeeft aan je relatie met eten.

Lees meer


Marjena met een zwarte blouse lachend en kijkend in de camera

Afl. #31: Een goede leerling zijn

In deze aflevering introduceer ik een concept dat simpel is, maar van grote invloed op het realiseren van een fijne relatie met eten.

Om te leren hoe je slank wordt en blijft maak je een ontwikkeling door. Met vallen en opstaan leer je de lessen die je hier in tegenkomt.

Lees meer

Marjena zittend met haar hond, genietend van een kopje thee

Afl. #40: Vakantie vieren en eten

Hoe vier je vakantie en geniet je van heerlijk eten zonder jezelf daarin te verliezen? Je voelt je gaandeweg de weken steeds voller tot het niet leuk meer is. Het alternatief lijkt op het inleveren van vakantieplezier en dat wil je niet.

Luister naar deze aflevering over vakantie vieren en eten, waarin ik je een alternatief bied dat jou de vrijheid geeft waar je naar verlangt zonder aan te komen.

Lees meer


Marjena van dichtbij gefotografeerd, ze kijkt naar rechts met een grote glimlach.

Afl. #39: Het verschil tussen volhouden en discipline

Een van mijn cliënten, Laura vroeg aan mij wat het verschil is tussen volhouden en discipline. Dit vond ik zo’n briljante vraag dat ik het antwoord in deze aflevering met je deel.

Zodra afvallen niet als volhouden voelt ben je vrij en heb je een duurzame formule voor gewichtsverlies gevonden. Luister naar ons gesprek en laat je inspireren door haar ervaring.

Lees meer


Marjena in een witte blouse, breed lachend, in de natuur, kijkend in de camera

Afl. #38: Onbewust emotie-eten

Veel van het emotie-eten dat je doet herken je niet als zodanig. Ik noem het de emotionele bypass: je brein pakt de meest efficiënte route naar overeten en slaat het bewust voelen van je emoties over.

In deze aflevering leg ik uit hoe dit werkt en wat je kan doen om het op te lossen. Als je van slank zijn je nieuwe normaal wilt maken en voorgoed een einde maken aan je strijd met eten, is deze aflevering onmisbaar!

Lees meer


Marjena lachend en kijken in de camera in een zachtroze blouse met de zee op de achtergrond

Afl. #37: Verliefd worden op het proces

Na veel mislukte diëten voel je misschien direct spanning zodra je aan afvallen denkt. Daar gáán we weer. Het voelt zwaar en als een last. Iets waar je met grote verbetenheid je schouders onder moet zetten. Deze gedachtegang is begrijpelijk maar berust op een misverstand.

Lees meer


Marjena tijdens een fotoshoot, kijkend in de camera met een blauwe blouse aan

Afl. #36: Jezelf een stem geven

Afvallen zonder dieet betekent de oorzaak van overeten opruimen. In deze aflevering bespreek ik een oorzaak die vaak overgewicht kost: jezelf geen stem geven.

Lees meer


Marjena kijkent een beetje omhoog in de camera lachend.

Afl. #35: Feestjes en borrels zonder overeten

Je gaat naar een borrel of verjaardag in de volste overtuiging dat je geen behoefte hebt aan snacks of taart, maar kort na binnenkomst verander je van gedachten. Hoe komt dat? En wat is ervoor nodig om in verbinding te blijven met wat je werkelijk wilt?

Lees meer


Marjena in een rode bloes, lachend en kijken in de camera

Afl. #34: De consequentie valkuil

In je fantasie kan je het heerlijk vinden om slank te zijn. Maar zodra deze fantasie werkelijkheid dreigt te worden kan je geremd raken. Ik noem dit fenomeen de consequentie valkuil.

Als ik een cliënt zie schrikken van haar eigen succes speelt dit fenomeen vaak een rol.

Lees meer


Marjena die een kop thee drinkt zittend aan de tafel

Afl. #33: Als je veel kilo's te gaan hebt

Als je veel kilo’s wilt afvallen kan de weg naar dit resultaat ontmoedigend lang lijken. Ik geef je in deze aflevering daarom graag een verrassend inzicht waarmee deze lange weg een illusie blijkt te zijn.

Lees meer


Marjena lachend in een bruine broek met witte blouse, kijken langs de camera

Afl. #32: Het vormgeven van je relatie met eten

Wat is de structuur van een fijne relatie met eten? Kan je deze net zo concreet vormgeven als een dieet? Absoluut. In deze aflevering bespreek ik de vier stappen waarmee je vormgeeft aan je relatie met eten.

Lees meer


Marjena met een zwarte blouse lachend en kijkend in de camera

Afl. #31: Een goed leerling zijn

In deze aflevering introduceer ik een concept dat simpel is, maar van grote invloed op het realiseren van een fijne relatie met eten. Om te leren hoe je slank wordt en blijft maak je een ontwikkeling door. Met vallen en opstaan leer je de lessen die je hier in tegenkomt.

Lees meer


Wil je slank zijn en voorgoed uit je strijd met eten? Maak dan gebruik van de inzichten uit mijn gratis ebook.

Meld je aan en ontvang ook mijn wekelijkse kennis en inspiratie, speciaal voor vrouwen voor wie een dieet niet meer werkt. Ik leer je afvallen zonder dieet.

Uiteraard behandel ik jouw gegevens vertrouwelijk. Ik verwijs je hiervoor naar de Privacy en Cookieverklaring.

Wil je slank zijn en voorgoed uit je strijd met eten? Maak dan gebruik van de inzichten uit mijn gratis ebook.

Meld je aan en ontvang ook mijn wekelijkse kennis en inspiratie, speciaal voor vrouwen voor wie een dieet niet meer werkt. Ik leer je afvallen zonder dieet.

Uiteraard behandel ik jouw gegevens vertrouwelijk. Ik verwijs je hiervoor naar de Privacy en Cookieverklaring.