Afl. #4: Niet Aankomen Tijdens De Feestdagen
De feestdagen zijn een goed voorbeeld van het feit dat we een relatie met eten hebben die verder gaat dan het functioneren van ons lichaam. Hoe vind je hier tijdens de feestdagen je weg in en kom je niet aan? Lees meer
Afl. #3: Oordeelvrij Observeren
Oordeelvrij observeren is een van de belangrijkste vaardigheden die je nodig hebt om je relatie met eten te kunnen veranderen. Door oordeelvrij te kijken naar je huidige gedrag ontstaat er ruimte voor onderzoek naar je onderliggende overtuigingen en drijfveren. Lees meer
Een van de obstakels die je zonder dieet tegenkomt, is een gebrek aan structuur. Waar de regels van een dieet je altijd vertelden wat je mocht eten, wanneer en hoeveel, moet je hier nu zelf vorm aan geven. Hoe doe je dit zonder dieetregels? Lees meer
Afl. #1: Waarom je dieet steeds mislukt
In deze eerste aflevering van de podcast Etenslessen geef ik een antwoord op de vraag waarom je dieet steeds mislukt. Als je zo ontzettend graag van je overgewicht af wilt, waarom lukt het je dan niet? Lees meer
De onmisbare vraag als je wilt afvallen zonder dieet
Als je wilt afvallen zonder dieet heb je een kompas nodig. Je wilt weten waar je op stuurt en kunnen toetsen of je op koers ligt... Lees meer
Bij emotie-eten denk je misschien aan het beeld van Bridget Jones die met een grote bak ijs voor de televisie haar liefdesverdriet weg eet... Lees meer
Een paar weken geleden viel me op dat mijn lichaam voller voelde. Was ik aangekomen? Telkens als ik mijn spijkerbroek aantrok en mijn handen over mijn billen gleden voelden ze anders. Voller. Groter. Lees meer
Het grootste misverstand over afvallen
Er bestaat een groot collectief misverstand over afvallen. Voor mij was het veruit de belangrijkste reden waarom ik jarenlang gevangen zat in een strijd met eten. Lees meer
Laatst kreeg ik van een nieuwe cliënt de vraag of het mogelijk was om pas na de feestdagen met haar traject te starten. Toen ik zei dat dit geen probleem was klonk ze teleurgesteld. Ze had duidelijk last van dubbele gevoelens. Lees meer
Er is een reden waarom ik tot nu toe mijn voor en na foto’s niet heb laten zien. Toen ik diep in mijn strijd met eten zat was ik duidelijk te zwaar. Met alle pijn die dat met zich meebracht. Ik kreeg opmerkingen van vreemden over mijn lichaam en over het eten dat ik koos. Lees meer
Afl 4 Niet aankomen tijdens de feestdagen
De feestdagen zijn een goed voorbeeld van het feit dat we een relatie met eten hebben die verder gaat dan het functioneren van ons lichaam. Hoe vind je hier tijdens de feestdagen je weg in en kom je niet aan? Lees meer
Oordeelvrij observeren is een van de belangrijkste vaardigheden die je nodig hebt om je relatie met eten te kunnen veranderen. Door oordeelvrij te kijken naar je huidige gedrag ontstaat er ruimte voor onderzoek naar je onderliggende overtuigingen en drijfveren. Lees meer
Een van de obstakels die je zonder dieet tegenkomt, is een gebrek aan structuur. Waar de regels van een dieet je altijd vertelden wat je mocht eten, wanneer en hoeveel, moet je hier nu zelf vorm aan geven. Hoe doe je dit zonder dieetregels? Lees meer
Afl 1 Waarom je dieet steeds mislukt
In deze eerste aflevering van de podcast Etenslessen geef ik een antwoord op de vraag waarom je dieet steeds mislukt. Als je zo ontzettend graag van je overgewicht af wilt, waarom lukt het je dan niet? Lees meer
Als je wilt afvallen zonder dieet heb je een kompas nodig. Je wilt weten waar je op stuurt en kunnen toetsen of je op koers ligt... Lees meer
Bij emotie-eten denk je misschien aan het beeld van Bridget Jones die met een grote bak ijs voor de televisie haar liefdesverdriet weg eet... Lees meer
Een paar weken geleden viel me op dat mijn lichaam voller voelde. Was ik aangekomen? Telkens als ik mijn spijkerbroek aantrok en mijn handen over mijn billen gleden voelden ze anders. Voller. Groter. Lees meer
Er bestaat een groot collectief misverstand over afvallen. Voor mij was het veruit de belangrijkste reden waarom ik jarenlang gevangen zat in een strijd met eten. Lees meer
Laatst kreeg ik van een nieuwe cliënt de vraag of het mogelijk was om pas na de feestdagen met haar traject te starten. Toen ik zei dat dit geen probleem was klonk ze teleurgesteld. Ze had duidelijk last van dubbele gevoelens. Lees meer
Er is een reden waarom ik tot nu toe mijn voor en na foto’s niet heb laten zien. Toen ik diep in mijn strijd met eten zat was ik duidelijk te zwaar. Met alle pijn die dat met zich meebracht. Ik kreeg opmerkingen van vreemden over mijn lichaam en over het eten dat ik koos. Lees meer
Sluit je aan bij het groeiend aantal vrouwen die ontdekken dat je lichaam volgt als je het gevecht met eten loslaat, in mijn gratis ebook Etenslessen. Download dit meteen hieronder.
